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回答4
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14 歲女生身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應(yīng)保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長。如跳繩、籃球、游泳等。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，有利于身體正常發(fā)育。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，14 歲女生仍有長高的空間，要綜合注意上述各方面。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-05 14:14
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好這個要是骨垢還沒有閉合的情況下長高還是完全有可能的。
2016-01-06 11:02
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你的身高不是太矮，其實身高和遺傳有著很大關(guān)系，但是后天因素也起著重要作用，你才14歲，還是青春發(fā)育期，有著很大的發(fā)育空間，所以不必著急，擔(dān)心。你好，建議你要均衡飲食，不要偏食，多吃含鈣高的食物，要多曬太陽有助于鈣的吸收，參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠。
2016-01-06 07:25
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.
2016-01-06 02:45
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