生完孩子近 3 年頑固性肥胖如何解決？
全部癥狀：頑固性肥胖不管每餐吃多少都會增肥發(fā)病時間及原因：快3年了原因是生完孩子治療情況：服用過左旋肉減沒有任何效果
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回答5
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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頑固性肥胖是一種較為復雜的健康問題，可能由多種因素導致，如激素變化、飲食結構、運動量少、睡眠不足、基礎代謝率降低等。 1. 激素變化：女性在生育后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，如雌激素、孕激素等，這可能影響脂肪分布和代謝，導致肥胖。 2. 飲食結構：不合理的飲食結構，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，而蔬菜水果等攝入不足，容易造成熱量堆積。 3. 運動量少：缺乏運動，身體消耗的能量減少，多余的能量轉化為脂肪儲存起來。 4. 睡眠不足：睡眠時長和質(zhì)量不佳，會影響激素分泌，如瘦素減少，從而增加食欲，導致體重上升。 5. 基礎代謝率降低：隨著年齡增長，基礎代謝率可能逐漸降低，使得身體消耗的能量減少。 總之，要解決頑固性肥胖，需要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，評估身體狀況，然后制定個性化的減肥方案，包括調(diào)整飲食、增加運動、改善睡眠等。同時，要保持良好的心態(tài)，堅持不懈。
2025-03-05 00:58
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，據(jù)上述你的體重指數(shù)是22.5，正常偏重需要控制飲食和增加熱量消耗，你的基礎代謝率是1200卡，飲食控制在1000~1500卡適當增加體育鍛煉就會減重，建議到薄荷網(wǎng)食物庫查詢食物熱量，有計劃的安排飲食
2016-01-05 15:07
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。
2016-01-05 01:00
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-04 23:20
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
2016-01-04 17:36
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