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回答5
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃香蕉和米飯是否會長胖，取決于多種因素，如攝入量、身體代謝情況、飲食搭配、運動量以及個人體質等。 1. 攝入量：若攝入過多香蕉或米飯，超過身體消耗的能量，就可能導致能量堆積，從而長胖。 2. 身體代謝：基礎代謝率高的人，相對更易消耗能量，適量吃香蕉和米飯不易長胖；代謝率低則易長胖。 3. 飲食搭配：如果只吃香蕉和米飯，缺乏其他營養(yǎng)，可能影響代謝，導致長胖；搭配蔬菜、蛋白質等，更利于控制體重。 4. 運動量：運動量少，能量消耗少，吃香蕉和米飯易積累能量；經常運動則有助于消耗，不易長胖。 5. 個人體質：有些人天生易胖體質，即使少量攝入香蕉和米飯，也可能長胖；而有些人則不易長胖。 總之，香蕉和米飯本身不是導致長胖的絕對因素，關鍵在于合理控制攝入量，保持均衡飲食和適量運動。
2025-03-04 01:13
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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健康指導：你好，如果米飯吃的過多，又不注意運動，導致能量過剩是會變胖的。香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀，適量吃有益身體健康，如果不加節(jié)制地吃，也是會發(fā)胖的。建議各類食物都不能攝入過量。
2016-01-05 04:33
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好！從營養(yǎng)學的角度來講，香蕉算是水果中營養(yǎng)價值比較豐富的，首先含有大量豐富的維生素、氨基酸、礦物質、有機酸以及人體所需的多種微量元素，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。同時其中鉀離子的含量最為豐富，能夠有效地調節(jié)人體的水電解質平衡。而且能夠起到潤腸通便的功效，防止便秘的發(fā)生。不易引起人體發(fā)胖。但是米飯中淀粉的含量比較豐富，在人體內既能提供每天日常生活所需的能量也能有轉化成脂肪導致肥胖的作用。所以要適當?shù)募訌婂憻?。希望我的回復對您有所幫助?
2016-01-05 01:31
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導：香蕉含較多的果膠和膳食纖維，適當吃些對潤腸通便有好處，但香蕉還是含較多糖分的，多吃香蕉還是容易引起肥胖的。同時米飯中主要的成分就是淀粉，多吃淀粉會造成攝入能量過高，過剩的能量就會以脂肪的形式在體內積聚，容易引起肥胖。所以吃香蕉米飯都要適量，多吃都會引起肥胖，對身體不好
2016-01-04 16:29
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，香蕉所含的熱量很高，吃多了的確是容易胖的米飯相比饅頭來說是不容易長胖的，米飯屬于粗糧，有飽脹感
2016-01-04 13:50
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