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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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12 歲女孩體重達 65 公斤，可通過合理飲食、增加運動、規(guī)律作息、心理調節(jié)和必要時的醫(yī)療干預來解決。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物?？刂泼坎偷氖沉?，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：每天保證至少 60 分鐘的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，還可以結合一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體發(fā)育。每晚應睡足 8 - 10 小時。 4. 心理調節(jié)：避免因體重問題產(chǎn)生自卑、焦慮等不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。 5. 醫(yī)療干預：如果通過上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下，檢查是否存在內分泌失調等疾病。必要時，可使用藥物如奧利司他、二甲雙胍等，但藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，幫助孩子控制體重需要家長和孩子共同努力，長期堅持，逐步建立健康的生活方式。
2025-03-03 21:24
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2016-01-04 08:44
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：你好，孩子目前正處于生長發(fā)育的關鍵時期，不可盲目追求減肥。建議最健康的方式就是控制飲食，增加運動量，如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等
2016-01-04 07:26
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