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吃西蘭花炒脆皮腸能減肥嗎？

2025-03-02 12:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

更胖了一直也減不下來(lái)，用了很多的方法也不行，就是自己沒(méi)有毅力，后來(lái)我去醫(yī)院咨詢(xún)了醫(yī)生說(shuō)讓我多參加鍛煉多運(yùn)動(dòng)這樣效果會(huì)好些，我聽(tīng)說(shuō)多吃西蘭花可以減肥吃西蘭花炒脆皮腸能減肥嗎？

回答4
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

吃西蘭花炒脆皮腸一般不能直接達(dá)到減肥的目的。減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和基礎(chǔ)代謝等多方面因素。 1. 飲食：減肥期間的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，控制總熱量攝入。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于調(diào)節(jié)激素水平，維持新陳代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 基礎(chǔ)代謝：提高基礎(chǔ)代謝率，可通過(guò)增加肌肉量來(lái)實(shí)現(xiàn)，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。總之，減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，不能單純依靠某一種食物。要制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，并持之以恒地執(zhí)行。
2025-03-02 19:55

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回答3
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

這效果不好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
2016-01-02 08:09

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回答2
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李華卿醫(yī)師

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吃西蘭花也有一定的減肥效果，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少，身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量。
2016-01-02 00:28

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回答1
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孟慶福醫(yī)師

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2016-01-01 15:23

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