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患者好，建議你通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減后背肥、臀部肉也多的目的好不好，選擇象慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。這些運(yùn)動(dòng)，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡(jiǎn)單易行。加上科學(xué)的控制飲食方法，少吃糖、巧克力、餅干、薯?xiàng)l、油炸小零食，多攝入粗糧，膳食纖維的食物等。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。

你好，您要按時(shí)合理早餐，規(guī)律三餐，多進(jìn)食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入，另外是要注意休息，合理的飲食?？梢苑弥兴幷{(diào)理進(jìn)行治療的。首先要做的就是減肥，飲食控制，體育鍛煉，這是基礎(chǔ)，暫時(shí)可以不吃藥。要按時(shí)吃飯飲食有規(guī)律,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力較好

您好，減肥沒有局部的減，都是全身一起瘦，最主要的是做好兩方面，運(yùn)動(dòng)和飲食。其中運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時(shí)以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運(yùn)動(dòng)。飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點(diǎn)，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保證睡眠。

健康指導(dǎo)：如果肩部比較寬的話，想你那你的股價(jià)也是比較大的當(dāng)然，骨架比較大這個(gè)情況是難以改變的，但是身體上的脂肪是可以減少的建議你每天多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)比如說散步慢跑登山，騎自行車等等也可以嘗試做一些俯臥撐最關(guān)鍵的是一定不要服用減肥藥哦

健康指導(dǎo)：減肥藥容易有副作用，比如月經(jīng)不調(diào)，而且效果一般，所以建議控制飲食增加運(yùn)動(dòng)來減肥，建議飲食宜清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，且易消化，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等。 如辣椒、辣醬、胡椒粉、咖啡等少吃；避免食用動(dòng)物性脂肪和煎炸食品；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物。

健康指導(dǎo)：您要按時(shí)合理早餐，規(guī)律三餐，多進(jìn)食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入，另外是要注意休息，合理的飲食。可以服用中藥調(diào)理進(jìn)行治療的。首先要做的就是減肥，飲食控制，體育鍛煉，這是基礎(chǔ)，暫時(shí)可以不吃藥。要按時(shí)吃飯飲食有規(guī)律,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力較好