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解決上網(wǎng)成癮可從心理干預(yù)、生活調(diào)整、家庭支持、社交拓展、培養(yǎng)新興趣等方面入手。 1.心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過(guò)認(rèn)知行為療法等方式，改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴心理。 2.生活調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理安排飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 3.家庭支持：家庭成員給予關(guān)心和理解，營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，加強(qiáng)溝通交流。 4.社交拓展：鼓勵(lì)參加社交活動(dòng)，結(jié)交新朋友，擴(kuò)大社交圈子，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)社交的依賴。 5.培養(yǎng)新興趣：發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，如繪畫、音樂(lè)、閱讀等，轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力。 總之，解決上網(wǎng)成癮需要綜合多種方法，并且需要個(gè)人有堅(jiān)定的決心和毅力，同時(shí)家人和朋友的支持也非常重要。

游戲有太大的魔力,一旦迷戀上了很難戒除.如果是青春期的孩子逆反心理還很重,打罵只能讓他們更加親近游戲.多關(guān)心一下孩子,有空多帶他出去玩玩,給他一個(gè)豐富多彩的生活,要讓他感覺(jué)到現(xiàn)實(shí)生活中的快樂(lè)找點(diǎn)別的有意義的事情來(lái)做我們上網(wǎng)主要是有時(shí)間或者比較空虛你可以去找?guī)准幸馑嫉淖约合矚g的事情做做比如：打個(gè)籃球,下個(gè)象棋,寫寫文章,看看小說(shuō)或者試著搞搞音樂(lè)什么的.反正一開始的時(shí)候做別的事總是感覺(jué)會(huì)想放下回去上網(wǎng)特別是受挫折的時(shí)候這時(shí)候克服一下就好了再有,上網(wǎng)久了也是會(huì)厭煩的,不過(guò)是很久很久以后的事情了.一,不要漫無(wú)目的上網(wǎng),要給自己設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間及明確目標(biāo).二,盡量在公共場(chǎng)所上網(wǎng),這樣才能預(yù)防在隱秘空間上網(wǎng)而造成的虛擬空間中毒.三,刪掉電腦中的網(wǎng)絡(luò)游戲,只留下工作和學(xué)習(xí)的軟件工具.四,要有規(guī)律運(yùn)動(dòng),不要老是坐在電腦前,更不要在電腦前吃飯.五,尋找其他讓自己感到有趣的事來(lái)做,以消除不上網(wǎng)帶來(lái)的空虛感.

您好：據(jù)中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)提供的數(shù)據(jù),目前,城市上網(wǎng)小學(xué)生比例為25.8％,初中生為30％,高中生為56％.據(jù)統(tǒng)計(jì),患網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年網(wǎng)民高達(dá)10％-15％,網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”正在無(wú)情地吞噬著青少年的身心健康.為上網(wǎng)而逃學(xué),離家出走,搶劫甚至猝死網(wǎng)吧的事件也屢屢發(fā)生.面對(duì)孩子上網(wǎng)成癮,有些家長(zhǎng)非打及罵,結(jié)果卻導(dǎo)致孩子自暴自棄,有些家長(zhǎng)企圖用眼淚感化孩子,卻收效甚微.如何引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng),預(yù)防和糾正青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥,成為家庭教育一項(xiàng)艱巨而緊迫的任務(wù).筆者認(rèn)為,要讓孩子擺脫網(wǎng)癮,首先要及早認(rèn)識(shí)網(wǎng)癮的癥狀,其次要了解孩子上網(wǎng)成癮的原因,最后才能有效的進(jìn)行干預(yù).要防止孩子投入網(wǎng)絡(luò)懷抱,一定要提前“下手”,早期干預(yù),不要認(rèn)為孩子吃飽了喝足了就完事大吉,要多與孩子進(jìn)行溝通,交流,孩子有什么不愉快的事盡快幫助他化解,每天抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)和孩子聊聊天,聽他講講今天班里又發(fā)生了什么事情,讓孩子感覺(jué)到你是在真心關(guān)心他.另外,不要對(duì)孩子要求太苛刻,強(qiáng)迫孩子按照自己的意愿做事,比如每天一定在什么時(shí)間看書,一定得考多少分,給孩子的心理壓力過(guò)大,他們也不愿意和父母親近.例如有孩子期末考了90分,許多家長(zhǎng)都會(huì)這么跟孩子說(shuō)：那10分是怎么丟的?總結(jié)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),下回得拿100分啊.但很少有家長(zhǎng)會(huì)夸獎(jiǎng)孩子：“90%你都做對(duì)啦.”而孩子特別需要這樣的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì),只有孩子愿意和家長(zhǎng)親近了,自然就離網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)了,家長(zhǎng)的早期干預(yù)也就成功了最后,祝您身體健康.很榮幸為您解答.

你好；這主要靠您的意志力.

網(wǎng)癮綜合癥的自我療法　　上網(wǎng)給人們的工作,學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)方便和歡樂(lè)的同時(shí),也給一些人帶來(lái)了一種時(shí)髦病——網(wǎng)癮綜合癥（簡(jiǎn)稱IAD）.　　據(jù)統(tǒng)計(jì),全球兩億多網(wǎng)民中,有1140萬(wàn)人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥,占總?cè)藬?shù)的6％.進(jìn)一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn),病人多集中在學(xué)生,無(wú)固定職業(yè)者（網(wǎng)蟲）及家庭主婦,這些人有充裕的時(shí)間癡迷電腦,因而是易感者.　　網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現(xiàn)是：上網(wǎng)時(shí)精神興奮,心潮澎湃,欲罷不能,時(shí)間失控.沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動(dòng)游戲,并由此而忽視與社會(huì)的交往,與家人的溝通,甚至對(duì)上網(wǎng)形成越來(lái)越強(qiáng)烈的心理依賴,以致不能分離.　　專家發(fā)現(xiàn),網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài),會(huì)引起腎上腺素水平異常增高,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,血壓升高,植物神經(jīng)功能紊亂.此外,還會(huì)誘發(fā)心血管疾病,胃腸神經(jīng)官能癥,緊張性頭痛等病癥.　　如何判斷自己是否患了網(wǎng)癮綜合癥呢?比照以下標(biāo)準(zhǔn),便可自我診斷.　　1,每天起床后情緒低落,頭昏眼花,疲乏無(wú)力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上網(wǎng)便精神抖擻,百“病”全消.　　2,上網(wǎng)時(shí)表現(xiàn)得神思敏捷,口若懸河,并感到格外開心,一旦離開網(wǎng)絡(luò)便語(yǔ)言遲鈍,情緒低落,悵然若失.　　3,只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿足,從而使得上網(wǎng)時(shí)間失控,經(jīng)常比預(yù)定時(shí)間長(zhǎng).　　4,無(wú)法控制去上網(wǎng)的沖動(dòng).　　5,每看到一個(gè)新網(wǎng)址就會(huì)心跳加快或心率不齊.　　6,只要長(zhǎng)時(shí)間不上網(wǎng)操作就手癢難耐.有時(shí)剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動(dòng).有時(shí)早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望.甚至夜間趁小便的空也想打開電腦.　　7,不能上網(wǎng)時(shí)便感到煩躁不安或情緒低落.　　8,平常有不由自主地敲擊鍵盤的動(dòng)作,或身體有顫抖的現(xiàn)象.　　9,對(duì)家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度.　　10,因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué),失業(yè)或失去朋友的危險(xiǎn).　　如果有以上標(biāo)準(zhǔn)中4項(xiàng)或4項(xiàng)以上表現(xiàn),且持續(xù)時(shí)間已經(jīng)達(dá)1年以上,那么就表明你已經(jīng)患上了IAD.　　網(wǎng)癮絡(luò)綜合癥完全是人為的,只要加強(qiáng)自我保健,便可防止此病發(fā)生.　　1,在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束,特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng).　　2,注意操作姿勢(shì).熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右.敲擊鍵盤的前臂呈90度.光線柔和不可太暗.手指敲擊鍵盤的頻率不宜過(guò)快.　　3,平時(shí)要豐富業(yè)余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,參加一些體育鍛煉等.　　4,在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜,薺菜,芥菜,苦瓜,動(dòng)物肝臟,豆芽,瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物.　　5,出現(xiàn)早期癥狀,應(yīng)及時(shí)停止操作并休息.　　6,一旦出現(xiàn)IAD,不要緊張,要盡早到醫(yī)院診治,必要時(shí)可安排心理治療.