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16 歲男生身高增長(zhǎng)緩慢，想增高 10cm，可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等方面考慮。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果家族中普遍身高不高，可能會(huì)對(duì)個(gè)人身高產(chǎn)生限制。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，16 歲男生仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合多方面因素，保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

你好，這個(gè)需要去醫(yī)院查一下骨骺線閉合及骨齡的，看是否還有生長(zhǎng)的可能性。你這個(gè)情況，檢查之后，如果骨骺線還沒有完全話，可以通過一些方法增高的，如服用一些藥物，經(jīng)常參加戶外鍛煉等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)等微量元素。

這個(gè)才16歲離骨骼停止發(fā)育還早呢，不要著急。這個(gè)建議還是要增加營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)適當(dāng)多吃些骨頭湯排骨湯牛奶雞蛋等等增加營(yíng)養(yǎng)，另外一個(gè)就是針對(duì)性的加強(qiáng)鍛煉，可以再下肢跳躍性的運(yùn)動(dòng)經(jīng)常鍛煉，比如跳繩打籃球什么的，這個(gè)可以促進(jìn)下肢骨骼的增長(zhǎng)。相信堅(jiān)持這樣會(huì)對(duì)你有好處的。

你好，你這種情況建議可以做個(gè)骨齡檢查的，如果骨骼沒有愈合的話，建議可以打生長(zhǎng)激素促進(jìn)長(zhǎng)高。對(duì)于這種情況，最好可以做個(gè)骨齡檢查，如果骨骼沒有愈合，可以多跑步?；蛘叽蛏L(zhǎng)激素促進(jìn)長(zhǎng)高的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你咨詢的信息，如果想增加身體的身高，建議在你的年齡段應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)較豐富的食品如牛奶，雞蛋，黃花魚，等食物，蛋白質(zhì)是形成骨骼的重要物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，還要多吃含鈣較豐富的食品，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，日常生活中應(yīng)多注意體運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。