三十六歲，1.5 米 160 斤，肥胖如何改善？
我三十六歲了，從小就比別人肥，我現(xiàn)在1.5米有160斤曾經(jīng)的治療情況和效果：用過曲美，V26
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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肥胖是一種常見的健康問題，受多種因素影響，如遺傳、飲食、運(yùn)動、睡眠和心理等。 1. 遺傳：遺傳因素可能導(dǎo)致身體代謝率較低，易儲存脂肪。部分人天生存在肥胖相關(guān)基因，增加肥胖風(fēng)險。 2. 飲食：高熱量、高脂肪、高糖的飲食結(jié)構(gòu)，如過多攝入油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致能量攝入過剩。 3. 運(yùn)動：缺乏運(yùn)動使能量消耗減少，脂肪堆積。長期久坐不動的生活方式不利于熱量消耗。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素平衡，如瘦素和胃饑餓素，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。 5. 心理：壓力、焦慮等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食，通過進(jìn)食來緩解情緒，從而導(dǎo)致體重增加。 總之，肥胖的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮多方面因素。建議采取均衡飲食、適量運(yùn)動、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等措施來改善。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化的減肥方案。
2025-02-23 17:33
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：藥物大多都是以控制食欲或者中樞神經(jīng)為主的，停藥后飲食不控制極易反彈，且可能比以前更胖，所以最好是采取運(yùn)動或者飲食控制，或者采取副作用較小的中醫(yī)針灸減肥等，堅持早晚鍛煉一個小時
2015-12-28 04:04
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2015-12-28 01:28
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