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患精神病五年體重 120 斤，如何堅(jiān)持減肥？

2025-02-20 11:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我患精神病五年了，體重120斤，怎樣才能減肥呢我得了五年的精神疾病，身高只有一米五八的我體重有一百二十斤，我嘗試減肥但都因抵制不了美食誘惑而失敗想問(wèn)醫(yī)生怎樣才能抵制誘惑堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

對(duì)于患有精神病五年且體重 120 斤的情況，要堅(jiān)持減肥，需從調(diào)整心態(tài)、制定計(jì)劃、控制飲食、選擇合適運(yùn)動(dòng)及尋求支持等方面入手。 1. 調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識(shí)到減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，保持積極樂(lè)觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。 2. 制定計(jì)劃：根據(jù)自身情況，制定合理的減肥目標(biāo)和詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)、飲食計(jì)劃。 3. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 尋求支持：告知家人朋友減肥計(jì)劃，獲得監(jiān)督和鼓勵(lì)，也可加入減肥小組。 6. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和控制體重。總之，堅(jiān)持減肥需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變生活習(xí)慣，相信能夠達(dá)到理想的體重。
2025-02-20 12:37

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回答1
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郭立軍醫(yī)師

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其實(shí)減肥就是減少熱量的攝入和加速熱量的消耗過(guò)程，也是胃腸道功能適應(yīng)的過(guò)程，一般的減肥藥物都有反彈的可能可以說(shuō)控制飲食和積極的運(yùn)動(dòng)和鍛煉才是減肥的主要措施和方法也是防止反彈的主要治療措施可以說(shuō)以上是減肥的主要方法和措施，針灸減肥只有輔助治療作用可以說(shuō)效果不會(huì)太好，
2015-12-27 03:06

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