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辨別肥胖類型需綜合多種因素，如身體脂肪分布、飲食習(xí)慣、遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率、激素水平等。有效減肥則要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理等多方面入手。 1.身體脂肪分布：上半身肥胖多為蘋果型，腹部脂肪堆積；下半身肥胖多為梨型，臀部和大腿脂肪較多。 2.飲食習(xí)慣：高熱量、高脂肪、高糖飲食易導(dǎo)致肥胖，飲食不規(guī)律也有影響。 3.遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖概率增加。 4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，消耗熱量少，易胖。 5.激素水平：如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常可引發(fā)肥胖。 總之，了解自身肥胖類型是有效減肥的前提。減肥不能急于求成，要綜合調(diào)整生活方式。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的減肥計(jì)劃。

您好，判斷自己是否是肥胖，須先計(jì)算下自己的體重指數(shù)，體重指數(shù)為體重除以身高的平方，體重以公斤計(jì)，身高以米為單位，如果體重指數(shù)大于28以上就可以判斷為肥胖了，對(duì)于減肥，須從三方面如手，一是要減少能量的攝入量，也就是說要控制下飲食的攝取，禁食過于油膩的高脂高固醇的食物和高熱量的食物，二是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和煅煉，使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒供能于運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的目的，三是要必須堅(jiān)持下去，因?yàn)槿魏我环N減肥方式都有反彈的可能的如果不堅(jiān)持下去，都有反彈的可能。對(duì)于肥胖的體質(zhì)，一般是以痰溫體重以主，主要是以痰多，易出汗，體質(zhì)較為脾虛濕氣重。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的描述，你的情況中醫(yī)講可能是由于中醫(yī)將一般肥胖簡單分為五型：攝取過多食物造成肌肉精實(shí)的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，建議您可以辨證治療一下

你好，這個(gè)首先是確定是否屬于肥胖，比如計(jì)算下自己的體重指數(shù)，如果確定是超過正常的數(shù)值了，那么就是肥胖的這個(gè)可以通過控制油膩高脂肪的食物比如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，還有就是加強(qiáng)鍛煉等辦法來改善的，比如跑步跳繩等活動(dòng)

人的肥胖與消瘦是由脂肪細(xì)胞體積的大小與脂肪細(xì)胞的數(shù)量來決定的。人成年后脂肪細(xì)胞的數(shù)量基本不變。吸脂減肥從數(shù)量上減少脂肪細(xì)胞，排出體外的脂肪細(xì)胞沒有再生復(fù)制功能，可以保證到減肥不反彈的效果。吸脂瘦身術(shù)是如今比節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、藥物等減肥方法更有效更快速的瘦身方法，肥胖的身體不但影響體形外觀，而吸脂手術(shù)可以快速的瘦身，減肥效果顯著。