十四歲女孩身高不足一米五且體重五十公斤，怎么辦？
我女兒才十四歲，身高一米五不到，卻已經(jīng)有五十公斤了，女兒因此十分自卑，我也很著急，希望能夠得到一些建議。
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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十四歲女孩身高不足一米五且體重五十公斤，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動、睡眠、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。需要綜合評估，采取針對性措施。 1.遺傳：身高和體重受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮或有肥胖傾向，孩子可能也會受到一定影響。 2.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，容易導(dǎo)致體重增加。同時，營養(yǎng)不均衡也可能影響身高發(fā)育。 3.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動，身體代謝率低，能量消耗少，容易堆積脂肪。而適量運(yùn)動有助于骨骼發(fā)育，促進(jìn)身高增長。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素分泌，不利于身高增長，還可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重問題。 5.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能異常、生長激素缺乏等，可能影響身高和體重。 總之，要改善孩子的情況，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制高熱量食物。保證充足睡眠，每天至少 8 小時。加強(qiáng)運(yùn)動，如跳繩、游泳等。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查，排除內(nèi)分泌疾病。
2025-02-17 16:56
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。；；；
2015-12-23 10:29
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-12-23 08:58
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2015-12-23 04:59
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
2015-12-23 04:49
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