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16 歲處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體重 170 斤、身高 173cm 時(shí)減肥是否影響長個(gè)子，取決于多種因素，如減肥方式、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)類型、睡眠質(zhì)量以及遺傳因素等。 1. 減肥方式：過度節(jié)食或采用極端的減肥方法，如催吐、過度使用減肥藥等，可能影響身體正常代謝和營養(yǎng)吸收，從而對(duì)長個(gè)子產(chǎn)生不利影響。健康的減肥應(yīng)是均衡飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。 2. 營養(yǎng)攝入：生長發(fā)育需要足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。若減肥期間營養(yǎng)攝入不足，無法滿足骨骼生長所需，可能影響身高。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩等，有助于促進(jìn)生長激素分泌，對(duì)長個(gè)子有益。但高強(qiáng)度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)可能對(duì)骨骼造成壓力，不利于生長。 4. 睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有助于生長激素分泌。若因減肥導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響身高增長。 5. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響。若家族中普遍身高較高，合理減肥一般不太會(huì)影響長個(gè)子；反之，若遺傳因素不利，更需注意減肥方式。 總之，16 歲減肥要科學(xué)合理，保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適量運(yùn)動(dòng)，避免過度減肥和不良減肥方式，以減少對(duì)長個(gè)子的不利影響。建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師制定個(gè)性化的減肥計(jì)劃。

你好，如果方法得當(dāng)，減肥不會(huì)影響長個(gè)子，因?yàn)闇p肥是減掉多余的脂肪，對(duì)骨骼生長發(fā)育不妨礙。如果電解質(zhì)鈣、磷等和蛋白質(zhì)類不缺乏就行。減肥主要加強(qiáng)鍛煉，通過活動(dòng)消耗脂肪，利于骨骼生長，同時(shí)節(jié)食，青年人減肥注意高熱量食物少吃，如含油脂較多的食物和甜食，但是含蛋白質(zhì)和維生素類較多的食物不要限制。

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

健康指導(dǎo)：你好，你目前正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不可盲目追求減肥。建議最健康的方式就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時(shí)間，每天至少半個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳、快走等。

健康指導(dǎo)：您好，正確合理的減肥是不會(huì)影響自己的身高的；所以您要摒棄諸如節(jié)食等不健康的方式，根據(jù)您現(xiàn)在的體重和身高計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，您確實(shí)是屬于肥胖的范疇，建議您在飲食方面控制脂肪和糖類的食物，降低零食和飲料的進(jìn)食，選擇低能量高營養(yǎng)的食物，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)效果更好。