產(chǎn)后臀部寬大且有贅肉如何快速減肥？
生完小孩后，臀部寬大而且兩邊還很多贅肉。？生完小孩后，臀部寬大而且兩邊還很多贅肉。。沒有看過醫(yī)生怎樣快速減肥
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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產(chǎn)后臀部寬大且有贅肉是許多女性面臨的問題，其原因包括激素變化、孕期體重增加、產(chǎn)后活動減少、不良姿勢以及骨盆變形等。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，使得脂肪容易在臀部堆積。產(chǎn)后激素水平逐漸恢復(fù)，但仍需時間。 2.孕期體重增加：孕期攝入營養(yǎng)過多，體重上升，臀部脂肪增多。 3.產(chǎn)后活動減少：產(chǎn)后身體虛弱，活動量大幅降低，脂肪消耗減少。 4.不良姿勢：如抱孩子時的彎腰姿勢，易影響臀部形態(tài)。 5.骨盆變形：分娩可能導(dǎo)致骨盆變寬，影響臀部外觀。 產(chǎn)后臀部恢復(fù)需要一定時間和耐心，通過合理飲食、適量運動、保持良好姿勢等綜合方法，逐步改善臀部形態(tài)。但要注意，減肥過程應(yīng)循序漸進，不可急于求成。
2025-02-14 00:02
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。...2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不...3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次
2015-12-22 00:57
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，可以采用運動進行調(diào)節(jié)，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。避免長時間久坐。
2015-12-21 18:18
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時晚上多做運動，建議清淡易消化飲食，建議平時規(guī)律運動，每天至少運動30分鐘，增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如菠菜，青菜，白菜，以及魚肉，排骨等，建議多散步，快走，或運動
2015-12-21 09:39
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