經(jīng)常吃堅(jiān)果對人體是否有益？
最近愛上了吃堅(jiān)果，像核桃啦，碧根果啦、松子啦?；旧厦刻焱砩隙紩砸稽c(diǎn)，頂飯了。請問經(jīng)常吃堅(jiān)果對人體有好處嗎？
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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經(jīng)常吃堅(jiān)果對人體有一定好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)心血管健康、改善大腦功能、增強(qiáng)免疫力、有助于控制體重等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)素，能滿足身體多種需求。 2. 促進(jìn)心血管健康：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 改善大腦功能：如核桃中的ω-3 脂肪酸對大腦發(fā)育和功能有益，能提高記憶力和思維能力。 4. 增強(qiáng)免疫力：堅(jiān)果中的維生素和礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 5. 有助于控制體重：適量食用堅(jiān)果能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 總之，適量食用堅(jiān)果對人體有諸多益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量導(dǎo)致體重增加。
2025-02-16 12:19
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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其實(shí)堅(jiān)果類是很有營養(yǎng)的,里面含有很多微量元素,國外研究證實(shí),多食用堅(jiān)果類的小孩,智商都比較聰明.
2015-12-21 05:10
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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詳細(xì)情況請你咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)師,因?yàn)槊恳粋€人的情況是不同的.感謝您對我們的支持!祝您健康!快樂到永遠(yuǎn)!
2015-12-20 20:35
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