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你好，這種情況首先建議你要盡量的避免久坐，久坐不僅不易于胃腸道內(nèi)食物的消化和代謝而且容易導(dǎo)致脂肪的堆積而誘發(fā)肥胖。另外在合理控制好飲食是基礎(chǔ)上要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。建議你可以選擇慢跑、蹲起、仰臥起坐、游泳類的活動(dòng)等，這類活動(dòng)對(duì)于腹部以及下肢的運(yùn)動(dòng)消耗量都是比較大的，可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消耗、達(dá)到減肥的目的。以上是對(duì)這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

大腿肚子上的肉多，想要快速減肥！你好，減肥最好的方式就是多做運(yùn)動(dòng)，早晚的時(shí)候多跑跑步，還有就是要合理的飲食，少吃高脂肪高熱量的食物！還有就是要持之以恒，堅(jiān)持不懈！祝減肥成功！

主要還是你生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的。尤其要注意，剛吃完飯不要一直坐著，或者是直接躺下，那樣最容易在你所說的部位發(fā)胖了。建議了多散散步。平時(shí)，有時(shí)間的時(shí)候可以跑跑步，這對(duì)身體也是有好處的。

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，長期不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。一是通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來減肥，最好是多做腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，呼啦圈等，當(dāng)然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過無副作用的減肥產(chǎn)品來減肥，比如左旋肉堿配合可可粉等。希望你減肥成功！

你好，一般減肥的話可以通過有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制的方法進(jìn)行的，你可以多運(yùn)動(dòng)的，比如瑜伽，游泳，騎自行車，慢跑等都是可以的。在平時(shí)可以控制飲食，盡量少吃油膩的食物，在晚上盡量少吃，在平時(shí)可以多吃些新鮮的水果蔬菜就可以的，一般需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果的。

你好，減肥最主要的還是通過運(yùn)動(dòng)和飲食進(jìn)行，不宜隨便服用減肥藥以免對(duì)身體不利。建議飲食方面少吃肉，適當(dāng)多吃蔬菜水果，制定一個(gè)健身計(jì)劃然后堅(jiān)持下去，冬天減肥比較痛苦一些。