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含銅量較高的食品有動物肝臟、堅(jiān)果、海鮮、豆類、谷物等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中銅的含量較為豐富。 2. 堅(jiān)果：像腰果、杏仁、核桃，不僅含銅，還含有對身體有益的不飽和脂肪酸。 3. 海鮮：比如牡蠣、蝦、蟹，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，同時也含有較多的銅元素。 4. 豆類：常見的有黃豆、黑豆、綠豆，能提供豐富的蛋白質(zhì)和銅。 5. 谷物：如蕎麥、燕麥，含有一定量的銅，是日常飲食中的重要組成部分。 合理攝入含銅高的食物，有助于維持身體的正常生理功能，但也要注意適量，保持飲食的均衡和多樣化。

你好,含銅高的食品有麩皮,芝麻醬,菠菜,油菜,大白菜,芹菜,扁豆,馬鈴薯等等