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激素藥引起的肥胖可通過合理飲食、適度運(yùn)動、調(diào)整作息、藥物輔助及心理調(diào)節(jié)等方法來減輕。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，每周至少 150 分鐘，有助于消耗熱量和提高代謝。 3. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用二甲雙胍等藥物，但需注意藥物的適應(yīng)證和禁忌證。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，激素藥引起的肥胖需要綜合多種方法進(jìn)行干預(yù)，且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目自行減肥，以免影響健康。

你好,停服激素,平時(shí)多運(yùn)動鍛煉,飲食均衡清淡,就可以了,