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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。對(duì)于 12 歲已 1 米 68 的孩子，未來身高難以精確預(yù)測(cè)，但可以通過綜合評(píng)估這些因素來大致判斷。 1.遺傳：父母的身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。您的父母身高分別為 1.65 米和 1 米 68，不過遺傳因素的作用存在不確定性。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)。比如多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼發(fā)育。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)很重要。生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天足夠的睡眠時(shí)間。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 綜上所述，雖然無法精確預(yù)測(cè)您未來的身高，但通過保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于達(dá)到理想的身高。

將來多高不好判斷的人體的長(zhǎng)高,決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切.也就是說,只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng),人體才會(huì)長(zhǎng)高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補(bǔ)充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會(huì),以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對(duì)鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長(zhǎng).經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng),促使骨骼變粗,骨質(zhì)密度增厚,抗壓抗折能力加強(qiáng).運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發(fā)育得更好.所以,應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng),例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).