從小肥胖且便秘冬天體涼口味重如何改善？
我從小就胖，經(jīng)常便秘，到冬天的時候就身體冰涼，口味重，一天老愛吃東西。曾經(jīng)的治療情況和效果：藥物減肥反彈。
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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從小肥胖且伴有便秘、冬天身體冰涼、口味重等情況，可能與飲食、代謝、激素、運(yùn)動、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。 1.飲食：長期口味重、愛吃東西，易攝入過多熱量和鹽分，導(dǎo)致肥胖和便秘。應(yīng)減少高油、高鹽、高糖食物，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。 2.代謝：代謝緩慢可能影響能量消耗和廢物排出?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 3.激素：激素失衡如甲狀腺功能減退，可能引起代謝減緩、身體冰涼。需就醫(yī)檢查甲狀腺激素水平。 4.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 5.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如久坐、熬夜等也會影響身體機(jī)能。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免久坐，保證充足睡眠。 改善這些問題需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持健康的生活方式。如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2025-01-14 15:00
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您的情況屬于虛寒體質(zhì)，所以首先要進(jìn)行調(diào)理的，要想減肥就必須管住您的嘴的，把吃零食的習(xí)慣改掉，一日三餐規(guī)律飲食?！〗ㄗh服用溫補(bǔ)腎陽的中藥調(diào)理一下，比如腎氣丸等，同時多喝水，多喝點(diǎn)蜂蜜，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持下來就會成功的。
2015-12-15 03:49
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，減肥最主要的是做好兩方面，運(yùn)動和飲食。其中運(yùn)動要選擇有氧運(yùn)動，最好的運(yùn)動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次以上，每次半小時以上。飲食方面注意一定不能節(jié)食，每頓八成飽即可，更不要吃減肥藥，關(guān)鍵是要改善飲食結(jié)構(gòu)，必須戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食，大量飲水，保證睡眠。
2015-12-15 02:10
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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便秘是由于飲食不合理、運(yùn)動少導(dǎo)致的，建議多吃含有粗纖維的食物，比如地瓜、韭菜、芹菜等，多運(yùn)動你好，減肥要運(yùn)動結(jié)合飲食的調(diào)整，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物
2015-12-14 17:22
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好：想要減肥的話首先要調(diào)理自己的腸胃，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在飲食上要保持每日三餐要定時定量，不宜暴飲暴食，膳食過甜脂肪含量高，熱量高的食物，多食一些清淡的，每天堅(jiān)持運(yùn)動。
2015-12-14 11:49
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