產(chǎn)后月子胖 20 多斤，帶娃忙運(yùn)動少，能吃減肥藥嗎？
我生完寶寶就一個月子就胖了20多斤，我自己帶寶寶，可是就不瘦，運(yùn)動每天也沒多少時(shí)間，想吃減肥藥又怕會反彈，你吃過一個減肥藥嗎？
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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產(chǎn)后體重增加是常見現(xiàn)象，原因眾多，如激素變化、飲食不合理、睡眠不足、缺乏運(yùn)動及基礎(chǔ)代謝率降低等。減肥藥并非理想選擇，可能帶來副作用且易反彈。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素和孕激素下降，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 飲食不合理：月子期間為了身體恢復(fù)和哺乳，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。 3. 睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身體代謝調(diào)節(jié)，易造成體重增加。 4. 缺乏運(yùn)動：帶娃時(shí)間緊張，運(yùn)動機(jī)會少，能量消耗不足。 5. 基礎(chǔ)代謝率降低：產(chǎn)后身體機(jī)能尚未完全恢復(fù)，基礎(chǔ)代謝率較孕前降低。 產(chǎn)后減重應(yīng)采取科學(xué)健康的方式，合理飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)增加運(yùn)動。避免依賴減肥藥，如有需要，可咨詢醫(yī)生制定個性化的減重方案。
2025-01-15 16:16
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運(yùn)動。對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。
2015-12-15 00:41
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，加快新陳代謝，去除多余的脂肪?，F(xiàn)在你應(yīng)該做的是：飯適量減少，還有吃點(diǎn)高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）。還有一點(diǎn)多喝豆?jié){，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養(yǎng)顏美容，美白肌膚，又可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了。希望可以幫到你，謝謝。
2015-12-14 19:55
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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這個問題，只要注意平時(shí)合理的膳食，外加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就好。只要注意平時(shí)合理的膳食，外加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就好。
2015-12-14 18:54
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動消耗量，就會達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2015-12-14 16:22
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