一直胖減不下去，臉和身體都胖，怎么辦？
2025-01-09 15:40
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一直都是胖的，以前就只有臉胖，到現(xiàn)在，我的身體就像肉丸子一樣，胖嘟嘟的，怎么運動都減不下去，
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一直肥胖且難以通過運動減輕體重，可能與遺傳、飲食、運動方式、睡眠和疾病等因素有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因，天生易胖。家族中有肥胖者，其肥胖概率相對較高。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，如油炸食品、甜品等，易導致熱量堆積。 3.運動方式：運動強度不足、時間不夠或運動方式不適合自身，減肥效果不佳。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，影響激素分泌，可能導致肥胖。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、多囊卵巢綜合征等，也會引起肥胖。 總之，肥胖減不下去的原因多樣。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，明確原因。改善飲食結構，多吃蔬菜水果，控制高熱量食物攝入。選擇適合自己的運動方式，保證充足睡眠。若存在疾病，應積極治療?？稍卺t(yī)生指導下選擇合適的減肥方法。
2025-01-10 01:19
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2015-12-12 11:14
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