14 歲為練 breaking 這樣鍛煉會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？
我今年14歲，為了練bearking，每天早上做俯臥撐30個(gè)，仰臥起坐30個(gè)，啞鈴5分鐘，晚上跟早上一樣，我這樣會(huì)不會(huì)影響生長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這樣的鍛煉方式可能會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生一定影響，影響因素包括鍛煉強(qiáng)度、營(yíng)養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、骨骼發(fā)育狀況、激素水平等。 1. 鍛煉強(qiáng)度：如果鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，可能導(dǎo)致身體疲勞，影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而對(duì)身高產(chǎn)生不利影響。 2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：在鍛煉的同時(shí)，若營(yíng)養(yǎng)跟不上，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的釋放，若因鍛煉過(guò)度而影響睡眠，可能阻礙身高增長(zhǎng)。 4. 骨骼發(fā)育狀況：青少年骨骼尚未完全成熟，過(guò)度鍛煉可能損傷骨骼，影響正常發(fā)育。 5. 激素水平：身體的生長(zhǎng)發(fā)育受多種激素調(diào)節(jié)，過(guò)度鍛煉可能擾亂激素平衡。 總之，14 歲進(jìn)行這樣的鍛煉，需要關(guān)注自身身體的反應(yīng)，合理安排鍛煉量，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，以促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
2025-01-10 03:04
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好,不會(huì)的,鍛煉只會(huì)加快身體發(fā)育,完全不可能影響長(zhǎng)高,反而有促進(jìn)作用
2015-12-10 16:07
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回答2
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,你處在青春期,人體在5-10月長(zhǎng)得最快,平時(shí)常鍛煉,能使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng).運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發(fā)育得更好.
2015-12-10 16:05
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。.
2015-12-10 07:25
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