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21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高空間，閉合后長(zhǎng)高較困難?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長(zhǎng)高可能性較大。但遺傳并非絕對(duì)，后天努力也很重要。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等食物，有助于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，能刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 總之，21 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

沒(méi)問(wèn)題的,一般都在25歲以后就不在長(zhǎng)了.你可以多參與運(yùn)動(dòng),打打籃球啊,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,藥物都是騙人的.注意飲食。

您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說(shuō)很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態(tài)。建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，最重要的是多注意運(yùn)動(dòng)，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點(diǎn)藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態(tài)。祝身體健康

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高,祝你健康

一般情況下,21歲已經(jīng)停止發(fā)育了.你可以去醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢測(cè),看看有沒(méi)有閉合,沒(méi)有閉合的話,就還有漲的.