產(chǎn)后肥胖且控制不住吃刺激性食物如何解決？
產(chǎn)后肥胖?特喜歡吃刺激性食物吃噠比較多控制不了飲食曾經(jīng)的治療情況和效果：減后反彈
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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產(chǎn)后肥胖且難以控制飲食，可能由激素變化、心理因素、生活習(xí)慣改變、基礎(chǔ)代謝降低、飲食結(jié)構(gòu)不合理等多種原因引起。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，可能影響新陳代謝和食欲調(diào)節(jié)，導(dǎo)致體重增加且難以控制飲食。 2. 心理因素：產(chǎn)后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，通過進食刺激性食物來緩解，從而導(dǎo)致肥胖。 3. 生活習(xí)慣改變：產(chǎn)后活動量減少，睡眠不足，容易積累脂肪，且可能更傾向于通過食物獲取滿足感。 4. 基礎(chǔ)代謝降低：產(chǎn)后身體機能尚未完全恢復(fù)，基礎(chǔ)代謝率下降，消耗的熱量減少，容易導(dǎo)致肥胖。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的刺激性食物，缺乏膳食纖維和均衡營養(yǎng)。 產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，并在身體恢復(fù)后適當(dāng)增加運動。建議前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-12 20:24
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運動，并保持良好的飲食習(xí)慣,可以嘗試有氧運動和無氧運動交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅持，不要急于求成，時間長了會看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果、可以適當(dāng)吃點肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可！
2015-12-06 21:00
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西堅決不吃垃圾食品.例如：漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等堅決不吃高熱量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列
2015-12-06 15:41
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