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15 歲女生身高 156 厘米，能否繼續(xù)長高及長高多少，受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)。比如，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，像跳繩、游泳、籃球等有助于長高。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠利于身高增長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高發(fā)育。 總之，15 歲女生身高仍有增長的可能，但具體能長高多少難以準(zhǔn)確預(yù)測。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.另外要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿、跳高或引體向上等體育運動.