20 歲凈身高 163，堅持做增高運動和早睡還能長高嗎？
我現(xiàn)在還能長高嗎？20歲凈身高163，我現(xiàn)在堅持每天晚上做增高運動，10:00睡覺
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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20 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對子女身高有重要影響，但不是唯一決定因素。 3.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入有助于長高，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 4.運動情況：適量的增高運動，如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長，但要注意避免過度運動造成損傷。 5.睡眠質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。 綜合來看，20 歲仍有一定長高的機會，但個體差異較大。建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，評估生長潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的措施。
2024-12-13 00:04
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你二十了，這個一般是長定了，所以這個你還可以去做下檢查看骨端有沒有閉合，閉合的就長不了了沒有閉合的，你可以打生長素，還有機會促進生長的，這個你怎么運動和吃鈣都不會生長的，所以這個你運動也沒用得去檢查后，有機會的就打生長素。
2015-12-05 13:39
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這個情況沒有辦法。就是注意飲食多樣化的調(diào)理。適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捒?。因為身高是受遺傳影響。所以不要刻意的追求多高的。只要健康比什么都好的。
2015-12-05 08:11
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