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春困讓人總感覺睡不夠，可通過調(diào)整作息、適當運動、合理飲食、改善環(huán)境、中醫(yī)調(diào)理等方法來改善。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，中午適當午休，但不宜過長。 2.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，增強身體活力。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣食物，適當補充蛋白質(zhì)和維生素。 4.改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風良好，溫度、濕度適宜，可擺放綠植，營造舒適氛圍。 5.中醫(yī)調(diào)理：按摩太陽穴、風池穴等穴位，或飲用一些具有提神醒腦作用的茶飲，如薄荷茶、菊花茶。 總之，改善春困需要綜合多種方法，并持之以恒。若春困癥狀嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，查明原因。

有人認為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而會越睡越困?？梢詮囊韵氯c預防春困：生活節(jié)奏要規(guī)律要克服春困，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣，并對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調(diào)整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候。