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5 歲孩子體重 74 斤屬于超重，可能由飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、內(nèi)分泌紊亂、疾病影響等造成。 1. 飲食不合理：孩子過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、飲料等，易導(dǎo)致體重超標(biāo)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗少。要鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等。 3. 遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率會(huì)增加。但通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，仍可控制體重。 4. 內(nèi)分泌紊亂：如甲狀腺功能減退、庫(kù)欣綜合征等，可能影響代謝，導(dǎo)致肥胖。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療。 5. 疾病影響：某些疾病治療過程中使用的藥物可能導(dǎo)致體重增加，如糖皮質(zhì)激素。 總之，孩子體重超標(biāo)需要引起重視，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果通過調(diào)整生活方式體重仍未改善，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科就診。

這個(gè)年齡肥胖，這和快餐食品攝入過多，及不規(guī)律飲食等有關(guān)。所以，現(xiàn)在需要規(guī)律三餐，盡可能不要吃快餐食品及零食。以正常家常飯為宜。多運(yùn)動(dòng)，多喝水，忌暴飲暴食。

你好，減肥需要注意運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整建議注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的食物、甜食等