騎單車減肥下半身卻更粗是什么原因
因為下半身太過于肥胖，我去健身房騎單車了，因為工作的關(guān)系，我只能是隔天去一次健身房，騎了大概一個多星期的單車，突然發(fā)現(xiàn)大小腿比以前更粗了，請問這是什么原因呢，不是說騎單車能夠減下半身的，現(xiàn)在怎么會反而更肥了呢？曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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騎單車本應(yīng)有助于減肥，但下半身反而更粗，可能由多種原因造成，如運動強度不當(dāng)、肌肉充血、飲食未控制、騎行姿勢錯誤、缺乏拉伸等。 1.運動強度不當(dāng)：如果騎行時強度過大或過小，都可能影響減肥效果。強度過大易導(dǎo)致肌肉過度疲勞和增長，過小則無法有效消耗熱量。 2.肌肉充血：運動過程中，腿部肌肉的血液流量增加，會出現(xiàn)暫時的充血腫脹，讓人感覺腿變粗了。 3.飲食未控制：減肥期間，若攝入的熱量超過消耗，多余熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致體重增加。 4.騎行姿勢錯誤：不正確的姿勢會使腿部受力不均，某些部位過度用力，可能引起肌肉異常發(fā)展。 5.缺乏拉伸：運動后不進行充分拉伸，肌肉會處于緊張狀態(tài)，長期如此易造成肌肉僵硬和粗壯。 總之，要達到理想的減肥效果，需要綜合考慮運動、飲食和拉伸等多方面因素。如果對下半身肥胖問題感到困擾，建議咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生，制定更科學(xué)合理的減肥計劃。
2024-12-11 22:30
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。
2015-12-03 18:19
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，說到減肥，主要是應(yīng)該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持。減肥膠囊有副作用。平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當(dāng)?shù)亩噙\動，控制好體重。
2015-12-03 18:00
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