不想運動減肥，吃左旋肉堿片能行嗎
從小我就懶得運動，看見別人在那運動我就累得慌，所以我現(xiàn)在的體重比一般人要胖一倍，我現(xiàn)在到了要談戀愛的年紀，不想因為肥胖嫁不了人，可是有不想運動減肥，聽說吃了左旋肉堿片不用運動也能減肥。
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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左旋肉堿片并非不運動就能減肥的神奇藥物。減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和必要時的藥物治療等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適當運動：有助于消耗多余熱量，增強心肺功能，提高新陳代謝，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復和新陳代謝的正常進行。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 藥物治療：若肥胖嚴重，可在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物治療并非首選且需遵醫(yī)囑。 總之，減肥不能依賴單一方法，更不能單純依靠某種藥物。應(yīng)綜合多種措施，循序漸進，以達到健康減肥的目的。
2024-12-12 00:36
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，一般來說，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉組織,左旋肉堿必須配合運動才有效果。左旋肉堿不是減肥藥，要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當?shù)倪\動，控制飲食，一般運動員和健身的人運動力大時，才會有用。減肥最好的方法還是少吃多運動，在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽；盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，多做有氧運動，比如跑步等。
2015-11-27 19:59
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導：您好，左旋肉堿實際上沒有您說的那么神奇，左旋肉堿這種物質(zhì)本身就存在于人們的日常膳食當中，它的減肥機理主要在于加速人體對于脂肪的代謝，從而達到減肥消脂的作用；所以它本身還是需要一定的運動來增加能量消耗的，并不是說坐著就可以減肥，那樣的效果非常差。
2015-11-27 15:53
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