超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

您好，是有些偏胖了。1米5標(biāo)準(zhǔn)體重是96斤左右。由于你才11歲，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不要特意的去減肥，你現(xiàn)在最重要的是保證營(yíng)養(yǎng)充足，在此基礎(chǔ)上適當(dāng)調(diào)節(jié)體重，可以：每頓飯后至少站立30分鐘，塑造腿部線條，防止腿部脂肪堆積。隨時(shí)扭扭腰、踢踢腿。多吃一些菠菜，蘋果和西柚有助于消耗脂肪，祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少吃油膩的少吃甜的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少吃油膩的少吃甜的希望可以幫助到你

你好，根據(jù)你的年齡首先需要排除遺傳性肥胖及服用激素藥物導(dǎo)致的肥胖的可能，考慮單純性肥胖的可能性比較大，自檢是否屬于愛(ài)吃甜食及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查一下是哪種原因引起，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃蔬菜，水果

減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)你這個(gè)情況就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太少引起的，所以要有足量的運(yùn)動(dòng)，建議你每天下午4點(diǎn)左右堅(jiān)持去慢跑40分鐘左右，下午飯少吃點(diǎn)，多吃蘋果，少吃高熱量食物

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)！

不是，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－110＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏重，超過(guò)20％以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏瘦，低于20％以上者為消瘦。上述計(jì)算方法只適用于成年人。對(duì)兒童，老年人，或者身高過(guò)于矮小的人士并不適用。