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17 歲男生身高 185 左右 160 斤算胖嗎及如何減肥

2025-01-07 16:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

17歲男生，身高185左右160斤算？17歲男生，身高185左右160斤算胖嗎？一直身體良好。能告訴我怎么樣減肥么？

回答1
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17 歲男生，身高約 185cm，體重 160 斤，一般不算胖。但判斷是否肥胖，不能僅依據(jù)身高體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.體脂率：可通過(guò)專業(yè)設(shè)備測(cè)量，若體脂率過(guò)高，即使體重正常，也可能存在肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等，若腰圍過(guò)大，可能提示腹部脂肪堆積。 3.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高糖飲食易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，引起肥胖。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗熱量少，易使多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。綜合來(lái)看，僅從身高和體重判斷，該男生不算胖。若想保持良好體型，建議合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物；增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳等；保持規(guī)律作息，避免熬夜。
2025-01-08 10:10

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