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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥不建議依賴減肥藥，因為減肥藥可能存在副作用，且效果往往難以持久。健康的減肥應(yīng)綜合飲食、運動、作息、心理和醫(yī)療干預(yù)等。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果肥胖嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意可能的副作用，且藥物只是輔助，不能單純依賴。 總之，減肥是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達到健康且不反彈的效果。建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-01-05 22:17
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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體重超過標準體重的20%才屬于肥胖的減肥是沒有很好的減肥藥的，主要是通過適當控制飲食，加強身體鍛煉，每天鍛煉時間不少于2小時
2015-11-23 01:51
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