產(chǎn)后肥胖成因及有效減肥方法是什么？
其實我原來身體很瘦的，在生完孩子之后，我慢慢的出現(xiàn)肥胖的情況，自己減肥過一段時間，可是沒等瘦下多少斤，肥肉又長了回來，我朋友說我這類的肥胖屬于獲得性肥胖，還給我找了一些減肥得方法，可是我都不知道是什么原因造成的。
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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產(chǎn)后肥胖可能由激素變化、飲食不當(dāng)、運動量減少、睡眠不足、心理因素等導(dǎo)致。 1.激素變化：女性產(chǎn)后體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，如雌激素、孕激素等，這可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不當(dāng)：產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，超出身體所需，從而造成肥胖。 3.運動量減少：照顧孩子耗費精力，使得運動時間減少，身體消耗的熱量降低，容易發(fā)胖。 4.睡眠不足：睡眠缺乏會影響體內(nèi)激素平衡，如瘦素分泌減少，使人食欲增加，進而導(dǎo)致體重上升。 5.心理因素：產(chǎn)后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，部分人會通過進食來緩解，增加肥胖風(fēng)險。 產(chǎn)后肥胖較為常見，不必過于焦慮。可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)來改善。必要時可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師獲取更個性化的建議。但減肥應(yīng)循序漸進，不可急于求成。
2024-12-25 21:54
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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一般來說你要采取健康的減肥，你可以試試早上和中午正常吃飯，但是不要過飽晚上喝點稀飯或者不吃，等餓過了就不餓了，這種減肥是比較可行的，平時要注意適當(dāng)運動。建議你平時可以穿點高跟鞋，經(jīng)常收腹挺胸走路，慢慢堅持就會瘦下來的。
2015-11-19 14:16
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，獲得性肥胖的患者大多數(shù)都是由飲食過量造成的，在食物中甜食的含量較多，油膩食物較多就會造成這樣的情況，一般獲得性肥胖人，四肢是比較肥胖的。這是典型的肥胖癥。
2015-11-18 23:44
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