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應(yīng)對春困，可從調(diào)整作息、適當(dāng)運動、飲食調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.調(diào)整作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，睡足 7 - 8 小時。中午適當(dāng)午休 20 - 30 分鐘。 2.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，緩解困倦。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃新鮮蔬果，如菠菜、草莓等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。少吃油膩、辛辣食物。 4.改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，可擺放綠植，增加氧氣含量。 5.中醫(yī)調(diào)理：按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，或者飲用一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，有提神醒腦的作用。 總之，通過多種方法的綜合運用，能夠有效應(yīng)對春困，提高春天里的精神狀態(tài)。

你好，這種情況多見于休息不好、氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導(dǎo)致，如果持續(xù)如此，建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。

氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。不要錯過入眠時機(jī)。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進(jìn)入放松狀。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。

您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。急躁與肝火旺有關(guān)?？梢赃m當(dāng)吃點丹梔逍遙丸與補(bǔ)中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補(bǔ)氣的。平時清淡為宜，可以常艾灸關(guān)元穴。