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不長胖的原因較多，如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、運動量過大、心理壓力、疾病因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，有些人天生代謝較快，消耗能量多?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝，如進行力量訓(xùn)練。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收。可就醫(yī)檢查，調(diào)理腸胃，或補充消化酶。 3. 運動量過大：日?；顒恿看螅哪芰慷?。適當(dāng)減少運動量，保證身體有足夠的能量儲存。 4. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會放松，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，會導(dǎo)致身體消瘦。需及時就醫(yī)，治療疾病。 總之，要長胖需要綜合考慮多種因素，找到自身不長胖的原因，針對性地進行調(diào)整。同時，要保持健康的生活方式，避免過度追求長胖而影響健康。

您好，您長不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的，同時遺傳也是有一定的因素。建議您最好每天進行適量的運動，促進消化吸收功能，適當(dāng)吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。同時您還是可以調(diào)理下脾胃的，這都是有很大的關(guān)系。可以使用補中益氣丸進行調(diào)理。

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢,肝病,腎病以及腫瘤等多種慢性病.然后采用中藥治療,會有很好的效果.一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖..消瘦者要使體型由瘦變壯,豐腴健美,不是一兩天,一兩個月的事,憑“一時熱”,想“一口吃個胖子”的練法不行,因鍛煉方法不對,效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備,以高昂的情緒積極進行科學(xué)的,有計劃的,堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功.

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

到醫(yī)院檢查下有問題就治病沒問題調(diào)理下!還有就是少量運動,吃和吸收最重要再就是心情好!1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的進餐環(huán)境,集中精神用餐.最后,希望我的回答能對你有所幫助祝你快點胖起來!