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21 歲身高 1.63 米，此時(shí)吃長(zhǎng)高藥一般效果有限。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和生長(zhǎng)激素等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力；反之，身高潛力可能相對(duì)較小。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，不利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身高發(fā)育。 5. 生長(zhǎng)激素：如果生長(zhǎng)激素分泌不足，會(huì)影響身高。但 21 歲時(shí)，骨骺線大多已閉合，生長(zhǎng)激素作用有限。 總之，21 歲時(shí)身高基本定型，吃長(zhǎng)高藥通常難以達(dá)到顯著效果。建議保持良好的生活習(xí)慣，以維持身體健康。

您好，身高主要的決定因素在于基因遺傳，也就是你父母的身高決定的，后天的飲食和體育鍛煉也會(huì)起到一定的作用。您好，對(duì)于您這種急需長(zhǎng)高的心情，我是可以理解的，但最好不要去吃增高藥，因?yàn)樗麄兌己罅考に?，?huì)起到很大的副作用，你可以多鍛煉身體，均衡飲食，俗話(huà)說(shuō)二十三竄一竄，所以你要做的是好好吃飯，好好鍛煉身體，不是去吃增高藥。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

您好，這個(gè)年齡一般來(lái)說(shuō)還有可能再長(zhǎng)高一點(diǎn)，不過(guò)并沒(méi)有特別可靠的長(zhǎng)高藥，建議還是以鍛煉和食療為主要幫助生長(zhǎng)的辦法。建議多吃含鈣量高的食物，多跑，跳，曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，可以有效幫助升高，祝您身體健康！~醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

早泄藥物治療管用最好去醫(yī)院檢查下根據(jù)癥狀來(lái)對(duì)癥下藥的