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患者您好，建議你每天所吃的所有食物的能量不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)能量，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少能量的攝入，一日三餐要有規(guī)律，食物要多樣化，合理化，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，并且還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

您好，這就要根據(jù)您的個(gè)人體質(zhì)來(lái)減肥，有的人適合運(yùn)動(dòng)減肥，有的人適合飲食減肥，有的人需要通過(guò)減肥藥來(lái)減肥，建議您最好多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，合理的安排飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。您好，這就要根據(jù)您的個(gè)人體質(zhì)來(lái)減肥，有的人適合運(yùn)動(dòng)減肥，有的人適合飲食減肥，有的人需要通過(guò)減肥藥來(lái)減肥，建議您最好多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，合理的安排飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。祝您身體健康！

你好，天生肥胖是不容易把體重減下來(lái)的，一定不要說(shuō)吃什么減肥藥或絕食什么的來(lái)減肥。建議你去醫(yī)院咨詢(xún)一下醫(yī)生，或是去整容整形醫(yī)院做抽脂手術(shù)，不過(guò)這樣副作用也大。

你好！無(wú)論什么方法減肥都得從個(gè)人飲食輔助做起光靠某一措施來(lái)減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話(huà)建議您可以跳繩跑步,您還可以從網(wǎng)上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥是很有效的

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)