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肥胖癥的判斷需綜合多種因素，如體重、身高、體脂率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.體重：體重過高是肥胖癥的常見表現(xiàn)，但還需結(jié)合身高計(jì)算BMI。
2.身高：身高較矮時(shí)，相同體重更易達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)。
3.體脂率：通過專業(yè)檢測(cè)，了解體內(nèi)脂肪占比。
4.飲食習(xí)慣：高熱量、高脂肪飲食易導(dǎo)致肥胖。
5.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易堆積脂肪。
綜合考慮以上因素，可初步判斷是否為肥胖癥，如有疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：首先要確認(rèn)是否肥胖。這就是看BMI（體重/身高平方）（BMI33，中度肥胖）。如果確實(shí)超重，就要看是否有內(nèi)分泌的問題，如果沒有問題是可以通過體育鍛煉和飲食來減肥的，飲食一定要清淡，晚飯的時(shí)候一定要吃少，減肥的時(shí)候不要依賴減肥藥，那樣的話可能會(huì)越減越肥。飲食加鍛煉，經(jīng)過長(zhǎng)期的堅(jiān)持應(yīng)該會(huì)有效果的。

減肥要從營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)綜合來考慮，而且要多堅(jiān)持才有效果的。首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，練瑜伽、跑步和游泳是最好的減肥方法，堅(jiān)持下來，效果很不錯(cuò)的。另外，平時(shí)注意飲食少吃點(diǎn)高脂肪食物，可以多吃點(diǎn)豆?jié){、酸奶、芹菜、苦瓜等。

體重超重主要是和飲食生活有關(guān)系。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。生活規(guī)律飲食清淡，低鹽低脂飲食。適量運(yùn)動(dòng)。富含纖維的食物可以長(zhǎng)期吃燕麥比較好含有纖維很多。蔬菜水果含有部分纖維。富含脂肪膽固醇的食物少吃。還有就是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝可以少量吃一些辛辣食物。經(jīng)常泡澡足浴。堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)。

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗太少。造成能量過剩。引起肥胖。你的體重，明顯是肥胖減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。