14 歲 190 多斤想瘦到 130 多斤需多久
我現(xiàn)在14歲190多斤想瘦到130多斤天天可以晨練多吃黃瓜等蔬菜減到130減大概需要多久啊:
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
14 歲體重 190 多斤想減到 130 多斤所需時間因人而異，受多種因素影響，如初始體重、身體代謝、飲食控制、運(yùn)動強(qiáng)度和睡眠質(zhì)量等。 1. 初始體重：初始體重越高，減重難度越大，所需時間相對較長。 2. 身體代謝：代謝快的人，熱量消耗多，減重可能相對容易和迅速。 3. 飲食控制：嚴(yán)格控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜攝入，有助于減重。 4. 運(yùn)動強(qiáng)度：每天晨練，運(yùn)動強(qiáng)度足夠，能加快燃脂速度。 5. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝，助力減重。 6. 心理因素：保持積極的心態(tài)，能提高減重的依從性和效果。 總之，14 歲青少年減重應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。在保證身體健康的前提下，通過合理飲食和適度運(yùn)動，逐步達(dá)到理想體重。具體減重時間難以準(zhǔn)確預(yù)估，但只要堅(jiān)持科學(xué)的方法，相信會取得良好的效果。
2024-12-19 03:32
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
發(fā)胖的原因主要就是長期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的，科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強(qiáng)身體代謝。
2015-11-13 17:14
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
一般來說，想減肥的，早上喝脫脂牛奶，或者鮮豆?jié){，也可以喝燕麥片沖的粥，這樣利于減肥你好，建議你放松思想，平時應(yīng)多參加體育鍛煉，跑一跑步，跳一跳繩啊
2015-11-13 10:32
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你的描述考慮是不確切的，飲食需要克制一點(diǎn)，蔬菜低熱量食物為主，有助于好轉(zhuǎn)。多鍛煉。
2015-11-13 10:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
根據(jù)你的描述，減肥最好的辦法是節(jié)食，運(yùn)動減肥才可以的不可以口服減肥藥進(jìn)行減肥的建議，你早餐可以吃一個雞蛋，一碗小米粥就可以了，禁忌油膩食物
2015-11-13 06:22
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
