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天天強(qiáng)迫自己上網(wǎng)玩游戲難以戒除怎么辦？

2024-12-18 14:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 成癮

問(wèn)題：

天天都要有意識(shí)的“強(qiáng)迫”自己上網(wǎng)玩游戲，不知道怎么戒除！

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

天天強(qiáng)迫自己上網(wǎng)玩游戲難以戒除，可能與心理因素、生活習(xí)慣、社交環(huán)境、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、缺乏自控力等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮、抑郁等情緒，通過(guò)玩游戲來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)壓力。應(yīng)學(xué)會(huì)正視情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)和良好的休閑方式。要制定規(guī)律作息，增加戶外活動(dòng)和興趣愛(ài)好。 3.社交環(huán)境：周?chē)笥讯紣?ài)玩游戲，容易受影響。嘗試拓展社交圈，結(jié)交積極向上的朋友。 4.大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如多巴胺分泌異常，導(dǎo)致對(duì)游戲產(chǎn)生過(guò)度依賴。可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、保證充足睡眠來(lái)改善。 5.缺乏自控力：沒(méi)有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，容易沉迷。制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，增強(qiáng)自我約束。戒除強(qiáng)迫上網(wǎng)玩游戲需要綜合多方面的努力，要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的行動(dòng)。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-19 09:45

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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你好，適度游戲有益身心，過(guò)度沉迷則適得其反，不僅浪費(fèi)時(shí)間，耗費(fèi)精力。要明白我們是在玩游戲，而不是在被游戲玩，生活不只是游戲，還有其他更重要的事需要你去完成。
2015-11-13 02:54

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