上班族咳嗽沒痰喉嚨癢且睡覺咳得更厲害，可從改善生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠環(huán)境、進(jìn)行藥物治療、排查疾病因素、增強(qiáng)身體免疫力等方面應(yīng)對。

1. 改善生活習(xí)慣：日常生活中要多喝水，保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨癢的癥狀。避免長時(shí)間用嗓，減少說話頻率和音量，讓喉嚨得到充分休息。同時(shí)，要戒煙戒酒，遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食物，這些物質(zhì)會刺激喉嚨，加重咳嗽癥狀。

2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室空氣清新、濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激喉嚨。睡前可適當(dāng)開窗通風(fēng)，但要注意避免冷風(fēng)直吹。此外，選擇合適的枕頭，保持呼吸道通暢，也有助于減輕咳嗽癥狀。

3. 藥物治療：如果咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用藥物緩解。如右美沙芬，它是一種中樞性鎮(zhèn)咳藥，能有效抑制咳嗽中樞，減輕咳嗽癥狀；西瓜霜含片，具有清熱解毒、消腫止痛的作用，可緩解喉嚨癢的癥狀；氯雷他定，對于因過敏引起的咳嗽、喉嚨癢有較好的治療效果。

4. 排查疾病因素：咳嗽沒痰喉嚨癢且夜間加重可能是某些疾病的表現(xiàn)，如咳嗽變異性哮喘、上氣道咳嗽綜合征、胃食管反流病等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如肺功能檢查、喉鏡檢查、胃鏡檢查等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。

5. 增強(qiáng)身體免疫力：上班族平時(shí)要注意合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。同時(shí)，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，有助于預(yù)防和緩解咳嗽癥狀。

上班族咳嗽沒痰喉嚨癢且睡覺咳得更厲害，需要綜合采取多種措施進(jìn)行應(yīng)對。改善生活習(xí)慣和調(diào)整睡眠環(huán)境能從日常方面緩解癥狀，藥物治療可在癥狀嚴(yán)重時(shí)發(fā)揮作用，排查疾病因素能明確病因并進(jìn)行針對性治療，增強(qiáng)身體免疫力則有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。