中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)中，春季清晨、夏季午后小憩后、秋季傍晚、冬季睡前以及四季規(guī)律作息時記憶力相對較好，還可通過服用人參、茯苓、遠(yuǎn)志等中藥來輔助調(diào)養(yǎng)。

1. 春季清晨：春季萬物復(fù)蘇，陽氣上升。清晨時分，人體經(jīng)過一夜的休息，陽氣開始生發(fā)，此時頭腦較為清醒。中醫(yī)認(rèn)為春季與肝臟相應(yīng)，肝臟主疏泄，清晨肝氣較為舒暢，有助于氣血的運行和精神的振奮，從而使得記憶力在這個時段有較好的表現(xiàn)?？梢栽谇宄窟m當(dāng)進行一些輕松的活動，如散步、打太極拳等，以促進陽氣的生發(fā)，進一步提高記憶力。

2. 夏季午后小憩后：夏季天氣炎熱，人體容易疲勞。午后適當(dāng)小憩可以緩解疲勞，補充精力。小憩后，身體和大腦得到了短暫的休息，此時人體的陰陽氣血得到了一定的調(diào)整。夏季對應(yīng)心臟，心臟主神明，休息后心神得以安寧，記憶力也會有所提升。不過小憩時間不宜過長，以免影響夜間睡眠。

3. 秋季傍晚：秋季氣候涼爽，燥氣當(dāng)令。傍晚時分，氣溫逐漸降低，人體的氣血運行也相對平穩(wěn)。秋季與肺臟相應(yīng)，肺主氣，司呼吸，此時肺氣較為清肅，有助于人體的氣機通暢。氣機通暢則氣血能夠更好地滋養(yǎng)大腦，使人的記憶力在傍晚時分表現(xiàn)較好?？梢栽诎磉M行一些簡單的呼吸練習(xí)，如深呼吸，以增強肺功能。

4. 冬季睡前：冬季是萬物閉藏的季節(jié)，人體也需要養(yǎng)藏陽氣。睡前通過泡腳、按摩等方式可以促進血液循環(huán)，使身體溫暖舒適。冬季對應(yīng)腎臟，腎臟主藏精，精能生髓，髓通于腦。睡前身體處于相對安靜的狀態(tài)，腎精得以更好地滋養(yǎng)大腦，從而有助于提高記憶力。但要注意避免睡前過度興奮，保持情緒平穩(wěn)。

5. 四季規(guī)律作息：無論哪個季節(jié)，保持規(guī)律的作息對于記憶力都非常重要。規(guī)律的作息可以使人體的生物鐘正常運轉(zhuǎn)，保證氣血的正常運行和臟腑的功能協(xié)調(diào)。每天按時起床、睡覺、進食，避免熬夜和過度勞累，有助于維持大腦的良好狀態(tài)，提高記憶力。

6. 中藥輔助調(diào)養(yǎng)：人參具有大補元氣、益智安神的功效，能夠增強大腦的功能，提高記憶力；茯苓可以健脾寧心，有助于改善心神不寧導(dǎo)致的記憶力下降；遠(yuǎn)志能安神益智、交通心腎，對于心腎不交引起的記憶力減退有一定的調(diào)理作用。但使用中藥調(diào)養(yǎng)需遵醫(yī)囑。

中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)中，不同季節(jié)的特定時段以及規(guī)律的作息都對記憶力有一定的影響。通過把握這些時機，并結(jié)合適當(dāng)?shù)闹兴庉o助調(diào)養(yǎng)，可以在一定程度上提高記憶力。但記憶力的提升是一個綜合的過程，還需要保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)倪\動等。