四季中記憶力較好的時節(jié)通常是春季、秋季，調(diào)養(yǎng)方法包括飲食調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等。

1. 記憶力較好的時節(jié)：春季萬物復(fù)蘇，人體陽氣升發(fā)，新陳代謝加快，大腦供血充足，有助于提高記憶力；秋季氣候涼爽，人體感覺舒適，心情愉悅，也利于記憶力的提升。

2. 飲食調(diào)養(yǎng)：可多食用一些具有補(bǔ)腦作用的食物，如核桃，其富含不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞；黑芝麻含有豐富的維生素E等營養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎、健腦益智的功效；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對改善記憶力有幫助。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥也可增強(qiáng)記憶力，如人參能大補(bǔ)元?dú)?、益智安神；遠(yuǎn)志有安神益智、祛痰開竅的作用；石菖蒲可化濕開胃、開竅豁痰、醒神益智。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

4. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。例如按摩太陽穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，按摩可緩解頭部疲勞；百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩能提神醒腦；神庭穴在前額部，當(dāng)發(fā)際正中直上0.5寸處，按摩有助于改善記憶力。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，提高大腦的供氧量，從而提升記憶力。如散步能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使大腦獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)；太極拳動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)大腦的反應(yīng)能力；八段錦通過特定的動作組合，可調(diào)節(jié)臟腑功能，改善大腦的功能狀態(tài)。

6. 情志調(diào)節(jié)：保持良好的情緒對記憶力的提升至關(guān)重要。避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、繪畫、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情，使大腦處于良好的工作狀態(tài)。

四季中春季和秋季相對更利于記憶力的發(fā)揮，通過飲食調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等多種調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上增強(qiáng)記憶力。但如果記憶力出現(xiàn)明顯減退或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。