月經(jīng)期一般是能適量吃楊梅和荔枝的，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

月經(jīng)期屬于生理性的階段，但也是比較特殊的時期，為預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，通常不建議進(jìn)食生冷和刺激性的食物。楊梅和荔枝屬于常見的水果，并不屬于生冷和刺激性的食物。月經(jīng)期適量吃楊梅、荔枝等水果，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素、膳食纖維、糖分等營養(yǎng)成分，在促進(jìn)機(jī)體代謝運(yùn)轉(zhuǎn)的同時，還能夠為身體提供能量，可改善月經(jīng)期間所產(chǎn)生的疲乏、無力現(xiàn)象。此外，楊梅和荔枝當(dāng)中的膳食纖維，還可以幫助胃腸道蠕動，對于預(yù)防和改善便秘情況也比較有幫助。

但需要注意，在月經(jīng)期時需要避免吃冰楊梅和冰荔枝，以免對胃腸道造成刺激。如果是在寒冷的冬季，也可以將楊梅和荔枝泡在熱水當(dāng)中，適當(dāng)加熱之后再吃。