來姨媽一般指的是來月經(jīng)，來月經(jīng)期間如果女性比較燥熱，可以適量吃一些苦瓜。但如果存在痛經(jīng)等問題，一般不建議吃苦瓜。

苦瓜是生活中常見的一種蔬菜，具有消熱解暑、促進消化等功效。女性月經(jīng)期是否可以吃苦瓜主要取決于身體實際情況，由于每個月經(jīng)期女性身體狀況不一樣，所以需要具體分析。一般來說，部分女性人群由于體內激素波動在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)身體燥熱不適的情況，此時可以適量吃一些苦瓜，有助于緩解上述癥狀。但是需要注意，苦瓜性質偏涼，所以如果月經(jīng)期女性存在痛經(jīng)或者經(jīng)血不暢等問題，這個時候不建議吃苦瓜，否則容易加重癥狀。

女性月經(jīng)期要注意休息，避免過度勞累和精神緊張，可通過聽音樂、讀書等方式幫助放松心情，有助于順利度過月經(jīng)期。