姨媽期通常是指月經(jīng)期間，通?？梢猿蕴O果、桃、香蕉、橙子、草莓等。月經(jīng)期間要減少吃刺激性的食物。

1、蘋果：蘋果的性質(zhì)比較溫和，通常不會對身體造成刺激，而且蘋果中含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，幫助身體抵抗疾病。

2、桃：桃中含有豐富的鐵元素，適量吃有助于預(yù)防月經(jīng)期間貧血。

3、香蕉：香蕉中的鉀元素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，能夠緩解疲勞感。

4、橙子：橙子中含有類黃酮，能夠減輕月經(jīng)期間炎癥反應(yīng)，同時其中的維生素C，還可以增強免疫力。

5、草莓：其中富含的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，防止月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘的情況。

除此之外，還可以吃芒果、櫻桃等水果。需要注意的是避免食用剛從冰箱里拿出來的水果，以免刺激子宮，導致痛經(jīng)的癥狀。