氣血不足的人喜歡蹲著吃飯的原因，一般包括身體疲勞感增強(qiáng)、心理依賴與習(xí)慣、脾胃功能虛弱、血液循環(huán)不暢、心肺功能減弱等，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行改善。要盡快就醫(yī)，明確個(gè)人情況后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

1、身體疲勞感增強(qiáng)：氣血不足使身體整體處于疲勞狀態(tài)，下蹲時(shí)由于體位的改變和肌肉的擠壓，能暫時(shí)緩解身體的疲勞感。有的也可能伴有全身乏力、精神不振、嗜睡等癥狀。適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，以緩解身體和心理的疲勞感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，包括歸脾丸、安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)中益氣顆粒等，可以改善失眠多夢(mèng)、體倦乏力等癥狀。

2、心理依賴與習(xí)慣：長(zhǎng)期下蹲吃飯可能形成心理依賴與習(xí)慣，即使氣血不足癥狀有所改善，仍可能保持這種習(xí)慣?？赡芤蜷L(zhǎng)期下蹲導(dǎo)致下肢肌肉緊張、關(guān)節(jié)不適等問(wèn)題?？梢赃x擇認(rèn)知行為療法，通過(guò)改變不良的認(rèn)知和行為習(xí)慣，幫助患者建立正確的飲食和坐姿習(xí)慣。

3、脾胃功能虛弱：氣血不足的人一般脾胃功能較弱，進(jìn)食時(shí)脾胃需進(jìn)行大量的消化工作。脾胃主運(yùn)化水谷精微，消化食物過(guò)程中要消耗大量氣血及能量，易導(dǎo)致血液向消化器官聚集，從而使人感到疲勞。下蹲時(shí)，由于腿部以及臀部肌肉的擠壓，下肢血液回流加快，有助于緩解脾胃工作時(shí)的疲勞感。還可能伴有食欲不振、腹脹、便溏等消化不良癥狀。建議保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多食用易于消化的食物，如粥類、面食等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，常用藥物有人參健脾丸、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣丸等，可以改善癥狀。

4、血液循環(huán)不暢：氣血不足導(dǎo)致全身血液循環(huán)減慢，下蹲時(shí)下肢血液回流加快，一般可暫時(shí)改善血液循環(huán)不暢的狀況，從而緩解疲勞，可能伴有手腳冰涼、面色蒼白、頭暈?zāi)垦５妊貉h(huán)不良的癥狀。飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行改善，包括血府逐瘀丸、丹參片、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等，可以活血祛瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血，有利于減輕身體不適。

5、心肺功能減弱：氣血不足會(huì)影響心肺功能，導(dǎo)致氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足。下蹲時(shí)，因?yàn)橄轮夯亓骷涌?，心肺血液循環(huán)得到改善，有助于緩解因心肺功能減弱而引起的疲勞，可能還會(huì)出現(xiàn)氣短、心悸、胸悶等心肺功能不足的癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，常用藥物有養(yǎng)心氏片、生脈飲、黃芪精口服液等，有助于養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血等。

建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，提高身體免疫力。