中考這幾天建議吃一些清淡、營養(yǎng)又易于消化的食物，比如蛋類、魚類、奶類、豆制品、水果等，如果不清楚中考期間適合吃什么食物，可以咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生給出專業(yè)的答復(fù)。

1、蛋類：比如雞蛋和鴨蛋等，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅易被人體吸收，同時有利于大腦發(fā)育，可以提高考生的思維能力。

2、魚類：鱈魚、三文魚等魚肉中含有豐富的脂肪酸，有益于大腦健康，中考期間適量吃一些魚類，能夠提高思維能力，但烹飪方法不要過于油膩。

3、奶類：純奶、酸奶等奶類含有蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣等大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于腦代謝，可以幫助考生保持精力，比較適合中考期間食用。

4、豆制品：比如豆?jié){和豆腐等，這些豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)榭忌峁I養(yǎng)和能量，有利于保持好的身體狀態(tài)。

5、水果：水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，比如橘子、橙子等，中考期間可以吃一些新鮮的水果，能夠提高免疫力，使精力更加充沛，同時還有助于減輕壓力。

中考期間，除了吃什么，吃的干凈衛(wèi)生也同樣重要，要避免在路邊小攤上吃一些不干凈的食物，以免導(dǎo)致腹痛和腹瀉，影響考試。